Info Kesehatan

Sederet Manfaat Berjemur bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui: Bisa Melawan Insomnia

Selain baik untuk kulit, berjemur juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Nah, manfaat tersebut bisa diperoleh dari paparan sinar matahari di waktu.

(Freepik)
Ilustrasi-Berjemur matahari atau sun bathing. 

Ketika sinar matahari terasa panas, Anda dapat mencari tempat yang lebih teduh untuk beristirahat.

3. Minumlah air mineral

Jika Anda menghabiskan waktu yang lama di bawah sinar matahari, lebih baik meminum air mineral untuk mengurangi dehidrasi.

4. Makanlah tomat

Tomat mengandung likopen yang membantu mencegah kemerahan kulit dari sinar UV.

5. Anda dapat berjemur selama 15 menit.

Berjemur selama kurang lebih 15 menit dapat dilakukan pada waktu yang tepat, yakni sebelum pukul 10.00 WIB.

Alternatif untuk berjemur

Jika tidak ingin berbaring di bawah sinar matahari, tetapi tetap menginginkan manfaatnya, Anda dapat:

- Berolahraga di luar

- Berjalan kaki selama 30 menit

- Buka jendela saat Anda mengemudi

- Parkir lebih jauh dari tempat kerja dan berjalanlah

- Makan di luar rumah

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved