10 Makanan yang Kaya Akan Vitamin C untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anda

Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.

Mengkonsumsi paprika kuning bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan.

Paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan tubuh Anda.

• Sederet Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes hingga Mencegah Kanker

8. Brokoli

Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

Hanya 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.

Dengan mengkonsumsi 2-3 brokoli setiap hari dapat memunhi kebutuhan vitamin dalam tubuh.

9. Cabai

Meskipun pedas, satu cabai mengandung minimal 65 mg vitamin C.

Hal itu dapat membantu mencegah timbulnya kekurangan vitamin C.

Sebagai poin plus, mengonsumsi cabai dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

10. Kembang kol

Sayuran jenis ini kaya akan vitamin C.

Konsumsi secara teratur untuk membantu mencegah timbulnya defisiensi vitamin C.

1 cangkir minuman berbahan kembang kol mentah mengandung 20 mg vitamin C.

Beberapa makanan lain yang kaya vitamin C adalah bayam, wortel, tomat, mint, dan lain sebagainya.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut 10 Makanan yang Kaya Akan Vitamin C,