Baik untuk Daya Tahan tubuh, Berikut 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga

TRIBUNSOLO.COM - Berbagai jenis makanan menyediakan kebutuhan nutrisi ini, salah satunya adalah buah-buahan. 

Buah mangga adalah jenis buah yang kaya akan nutrisi yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh. 

• Tips Jaga Kesehatan ala Pelatih Persis Solo agar Terhindar dari Corona

Mangga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik. 

Buah mangga sendiri juga mudah ditemukan di daerah tropis seperti di Indonesia. 

Selain rasanya yang manis dan lezat, buah mangga kaya akan vitamin dan mineral untuk kesehatan tubuh. 

Menurut National Mango Boart, buah mangga adalah salah satu jenis buah yang sudah dikonsumsi oleh manusia selama ribuan tahun.

Bahkan, buah mangga diperkitakan sudah dikonsumsi sejak 4000 tahun yang lalu. 

Karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya, buah mangga bahkan dijuluki sebagai raja dari semua buah. 

Lalu, nutrisi apa saja yang terdapat dalam buah mangga sehingga dijuluki sebagai raja dari segala buah? 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga yang baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. 

• Vitamin B6

Buah mangga kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat dibutuhkan untuk mengatur sistem saraf pada otak.

Selain itu, vitamin B6 juga bisa mempengaruhi konsentrasi dan daya ingat.

• Jaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Wabah Corona dengan 5 Makanan Ini

• Vitamin C

Buah mangga kaya akan vitamin C yang membantu kita menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan faktanya, buah mangga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.