Baik untuk Daya Tahan tubuh, Berikut 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga
Berbagai jenis makanan menyediakan kebutuhan nutrisi ini, salah satunya adalah buah-buahan.
lihat foto
Vitamin C bisa membantu mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih baik dalam membasmi kuman dan bakteri.
Memakan buah mangga sudag bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.
- Kalium
Buah mangga juga memiliki kandungan mineral kalium yang bisa membantu jantung, saraf, dan otot untuk berfungsi dengan baik.
Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.
Satu cangkir jus mangga memiliki kandungan sekitar 300 miligram kalium dan mampu memenuhi kebutuhan kalium harian.
• Sederet Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Wabah Corona
- Antioksidan
Buah mangga juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.
Dalam buah mangga mengandung senyawa astragalin, quercetin, dan asam galat.
Ketiga senyawa ini adalah antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas penyebab kanker.
- Beta-karoten
Buah mangga juga memiliki kandungan beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.
Tubuh membutuhkan beta karoten untuk membuat vitamin A berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan tulang. (TribunStyle.com/Anggie)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Kandungan Nutrisi yang Ada dalam Buah Mangga, Baik untuk Menjaga Daya Tahan tubuh,
