Jarang Diketahui, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

3. Begadang

Kurangi waktu untuk begadang, apalagi jika tidak diperlukan.

Dengan banyak begadang, maka tubuh tidak bisa istirahat secara maksimal.

Seperti yang diketahui, tubuh kita memerlukan setidaknya 6-8 jam waktu tidur setiap harinya.

Ketika tidur, tubuh akan dengan mudah membangun kekuatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi.

• Penampakan Karantina OPD Dalem Joyokusuman Mirip di Natuna, Kasur Dipasang Juga Disiapkan Psikolog

4. Merokok

Sudah bukan perkara asing jika rokok bisa merusak tubuh, khususnya menyangkut soal paru-paru.

Selain itu, merokok juga bisa mengacaukan kekebalan tubuh.

Hal itu karena nikotin yang terkandung di dalam rokok bisa meningkatkan kadar kortisol.

Akibatnya membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena flu ataupun infeksi virus lainnya.

Tidak hanya itu, merokok juga bisa menurukan kadar antioksidan pelindung dalam darah.

5. Minum Alkohol

Mengonsumsi alkohol jelas tidak dianjurkan.

Seseorang yang minum alkohol akan berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh karena menganggu flora usus dan juga bisa menyebabkan peradangan hati.

Maka dari itu, hindari minum alkohol, apalagi sampai berlebihan.