Sering Tak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUNSOLO.COM - Di tengah pandemi corona seperti sekarang, penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk menangkal semua jenis kuman yang akan masuk ke dalam tubuh.

Bila daya tahan tubuh baik, tubuh kita juga akan selalu sehat.

Sebaliknya, bila daya tahan tubuh menurun, kuman mudah masuk, sehingga gampang sekali terserang penyakit.

• Dikabari Jika Penumpang yang Tipu 700 Ribu Ditangkap, Mulyono: Jangan Diapa-apakan Jangan dihakimi

Karena itu, agar tidak mudah sakit, Moms harus meningkatkan daya tahan tubuh.

Sayangnya tanpa disadari, gaya hidup kita dapat mempengaruhi seberapa baik sistem kekebalan tubuh kita dapat melindungi dari kuman, virus, maupun penyakit kronis.

Oleh karena itu, mengganti kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan kita dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap dalam keadaan optimal.

Berikut ini beberapa hal yang dapat merusak daya tahan tubuh:

1. Kurang tidur

Banyaknya aktivitas yang harus kita jalani terkadang memang dapat membuat tidur berkurang.

Kurang tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh gagal dalam melindungi diri dari pilek, batuk, dan penyakit lainnya.

Akibatnya, kurang tidur dapat berpengaruh terhadap masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk dapat meningkatkan produksi hormon stres karena menurunnya daya tahan tubuh.

2. Jarang bergerak

Jika Moms tidak berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mungkin untuk terserang pilek, batuk, atau penyakit lainnya.

Hal ini dikarenakan olahraga dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur nyenyak sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.