Breaking News:

ramadhan 2020

Ini Waktu Olahraga dan Jenis Olahraga yang Tepat Saat Berpuasa versi Pengamat Kesehatan UNS

Dokter Spesialis Gizi klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS dr. Amelya Augusthina Ayusari, menyarankan ketika tengah menjalankan ibadah

net
Ilustrasi 

Laporan Wartawan TribunSolo.com,Ilham Oktafian

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Puasa di bulan Ramadhan bukan menjadi hambatan atau alasan untuk tidak melakukan olahraga.

Ditambah saat pandemi virus corona ini, olahraga teratur sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Dokter Spesialis Gizi klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS dr. Amelya Augusthina Ayusari, menyarankan ketika tengah menjalankan ibadah puasa, olahraga tetap harus dijaga.

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa 29 April 2020 / 6 Ramadhan 1441 di Kota Solo dan Sekitarnya

Keutamaan dan Ganjaran Pahala Sholat Tarawih Malam ke-6, Hari ke-5 Ramadhan : Pahala Orang Thowaf

"Olahraga saat bulan puasa masih diperbolehkan," katanya saat dihubungi TribunSolo.com, Rabu (29/4/2020).

"Hanya saja yang perlu diperhatikan adalah jenis olahraganya, kapan melakukannya, apakah kebutuhan minum tercukupi," imbuhnya membeberkan.

Dia mengatakan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan adalah menjelang waktu berbuka puasa.

Dalam penelitian, waktu tersebut dirasa paling ideal agar kebutuhan cairan cepat terpenuhi lagi.

"Ada penelitian yang menyebutkan, dengan olahrga mendekati waktu berbuka puasa, maka energi dan cairan yang berkurang akan lekas dipenuhi saat berbuka," terangnya.

Untuk lebih jelasnya, 1 jam maupun 30 menit sebelum berbuka adalah waktu yang tepat jika kita ingin olahraga dengan sekaligus berpuasa.

Halaman
12
Penulis: Ilham Oktafian
Editor: Agil Tri
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved