Ternyata Tertawa dan Menangis Bisa Jadi Cara Ampuh untuk Mengatasi Stres, Begini Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM – Seringkali orang saat ini mudah sekali mengklaim dirinya sedang mengalami stres.

Apalagi saat ini dengan munculnya Covid-19 atau virus Corona yang membuat sebagian orang panik

Sebenarnya apa itu stres?

Stres merupakan reaksi yang muncul dari dalam tubuh akibat adanya tekanan atau ancaman dalam diri seseorang.

Situasi juga menjadi salah satu pemicu seseorang mengalami stres sehingga membuatnya tidak tenang, suka marah-marah, dan putus asa.

Jika stres sering terjadi akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.

Karena stres dapat mempengaruhi detak jantung dan pernafasan sehingga tekanan darah jadi meningkat.

• Tips Tubuh Tetap Sehat selama Pandemi Corona, Jangan Lupa Pakai Masker saat Keluar Rumah

• Puasa Bisa Hilangkan Stres, Begini Penjelasan Psikiater UGM Yogyakarta

Lalu bagaimana cara mengatasi stres?

Dilansir dari Brightside.me, berikut beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres.

1. Masukan ibu jari ke mulut

Salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yakni dengan memasukkan ibu jari ke mulut dan meniupnya.

Mengapa? Karena ibu jari dapat menutup saluran udara dan saat kalian bernapas , cara ini dapat mengaktifkan saraf  vagus.

Sehingga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

Cara ini dapat membuat kalian merasa rileks dan menghilangkan stres.

2. Mengunyah permen karet