Ramadhan 2020
Bisa Berpotensi Dehidrasi, Berikut Tips Bagi Penderita Darah Rendah Saat Jalani Ibadah Puasa
Saat penderita darah rendah menjalani ibadah puasa, tentunya harus menjaga pola makan, agar tidak timbul gejala pusing atau pandangan kabur.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Kini seluruh umat muslim di dunia tengah menjalanakan ibadah puasa.
Lalu bagaimana jika penderita darah rendah saat menjalani ibadah puasa?
• Kisah Inul Daratista Pernah Disekap Sebulan Lebih di Batam Demi Honor Rp 100.000
Saat penderita darah rendah menjalani ibadah puasa, tentunya harus menjaga pola makan, agar tidak timbul gejala pusing atau pandangan kabur.
Dokter umum Prosehat dr Hanum Salsabila, menjelaskan efek darah rendah bisa muncul saat puasa satu di antaranya karena tubuh kekurangan cairan.
Bagi yang menderita darah rendah disarankan untuk minum air putih minimal dua liter dibagi saat sahur dan berbuka ditambah dengan mengonsumi buah yang banyak mengandung air.
"Darah rendah saat puasa bisa terjadi karena dehidrasi, kalau buah makan yang banyak boleh dimakan semangka," ungkap dr. Hanum saat Webinar Sehat Jaman Now, Rabu (6/5/2020).
Nutrition Specialist Youvit, Rachel Olson menambahkan buah-buah yang banyak mengandung air diantaranya seperti semangka, kelapa, jeruk sehingga menambah cadangan air saat berpuasa.
• Soal Kebijakan Lawan Corona, Jokowi: Kita Beruntung Sejak Awal Memilih PSBB Bukan Lockdown
"Semua buah sangat baik, yang penting buah dengan kadar air tinggi termasuk melon yang bikin asupan air makin banyak," ucap Rachel.
Rachel menegaskan jangan takut buah membuat darah rendah karena semua buah punya vitamin beragam yang menambah metabolisme tubuh bagi penderita darah rendah.
"Sebenarmya buah-buahan enggak ada yang bikin darah rendah malah buah-buahan sangat baik untuk meregulasi tekanan darah gak usah takut makan buah," pungkas Rachel.
11 Tips Cegah Bau Mulut saat Puasa
Dalam menjalankan puasa, seringkali kita merasa bermasalah dengan bau mulut.
Berikut ini penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan dari drg. Aftina Mutiara Karima.
1. Jangan mengonsumsi makanan yang memiliki cita rasa atau berbau tajam.
2. Rutin menggosok gigi sangat efektif untuk menjaga bau mulut agar tetap segar, selain itu juga baik untuk menjaga kesehatan gigi.
