Tips Merawat Gigi dan Mulut Tetap Sehat Tanpa Harus ke Dokter Gigi, Perhatikan Hal Berikut

TRIBUNSOLO.COM – Memiliki gigi yang bersih dan indah merupakan impian semua orang karena dapat membuat senyum seseorang lebih menarik.

Maka dari itu kita harus benar-benar merawat gigi dengan baik, karena gigi yang bersih juga dapat mencegah seseorang dari penyakit.

Perlu diingat, dalam merawat gigi yang paling penting itu adalah konsisten dalam menjaga kebersihan mulut.

Dilansir dari Yourtango, Lawrence Fung dari Silicon Beach Dental mengatakan pentingnya sikat gigi 2 kali dalam sehari selama 2 menit.

Agar dapat menghilangkan kotoran atau sisa-sisa makanan yang tertinggal di gigi.

Selain itu ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk membantu merawat gigi tetap sehat dan bersih tanpa harus ke dokter.

• Benarkah Penggunaan Pore Strip Bisa Membuat Komedo Lebih Banyak? Simak Penjelasannya

• PMI Solo Lakukan Jemput Bola, Imbas Corona Jadi Sepi Pendonor

1. Pelajari teknik menyikat gigi

Menyikat gigi sehari dua kali merupakan tahap awal yang baik.

Tapi ada cara atau teknik yag tepat dalam menyikat gigi yakni dengan memastikan sikat gigi yang tepat.

Seperti memiliki bulu yang lembut untuk dapat menghindari kerusakan enamel.

Usahan ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah mulai kasar.

Penggunaan sikat listrik sangat baik digunakan untuk menghilangkan plak.

Gunakan obat kumur sekali sehari.

2. Ganti produk perawatan mulut

Maksudnya obat kumur yang mengandung alkohol  dan pasta gigi antimikroba diciptakan untuk membunuh bakteri yang menyebabkan gusi dan gigi berlubang.

Karena 98 persen bakteri dalam mulut itu bermanfaat, tidak beracun malah berfungsi menetralkan racun tanpa menggangu mikroba pelindung mulut.

3. Hindari minuman asam dan berkarbonasi

Beberapa dari kita tahu jika makanan dan miuman yang mengandung asam dapat mengikis enamel pada gigi.

Mengkonsumsi cuka apel ternyata juga dapat merusak mikrobiom oral dan minuman soda.

Keduanya dapat menggangu kesehatan bahkan mengikis enamel.

4. Hindari mulut kering

Air liur ternyata bertanggung jawab sebagai mekanisme antibiotik dan pertahanan alami di mulut.

Namun beberapa obat-obatan dan gaya hidup vaping ternyata dapat membuat mulut kering.

Sebaiknya minum banyak air dan menggunakan obat kumur hidrasi.

5. Bersihkan sela-sela gigi

Sikat gigi tidak bisa masuk di antara ruang-ruang gigi yang biasanya ada makanan yang masuk dan tersangkut.

Jadi jika kalian tidak membersihkannya dengan benar akan membuat penumpukan plak.

Gunakan benang atau alat lain, pembersihan interdental dapat mencegah gigi berlubang, radang gusi hingga masalah kesehatan lainnya.

6. Sikat gigi sebelum tidur

Ketika tidur mulut akan tertutup lama dan saat itulah akan menjadi tempat bekembang bakteri.

Maka sebaiknya kalain sikat gigi sebelum tidur.

Karena tak hanya plak yang dapat memuat bau mulut tetapi bakteri juga.

• Raffi Ahmad Bingung soal Rumah Mewahnya di Lebak Bulus, Baim Wong Justru Ungkit Kasus Terdahulu

• Sembuh dari Corona, Dua Pasien Ini Cerita ke Bupati Sragen, Akui Dapat Pelayanan Baik dari RS

7. Perhatikan yang kalian makan

Waspadai segala jenis makanan yang dapat merusak gigi.

Misalnya air lemon yang baik bagi tubuh tapi kandungan asamnya dapat melemahkan enamel.

selain itu makanan yang keras dan lengket juga harus dihindari.

Konsumsi seperti seledri, apel, buah-buahan yang menghidrasi dan teh hijau.

8. Jangan gunakan gigi untuk membuka sesuatu

Meskipun gigi bisa dimanfaatkan untuk membuka bungkusan, sebenarnya ini sangat tidak boleh.

Karena hal ini akan merusak gigi jadi berhati-hatilah.

(*)