8 Manfaat Tak Terduga dari Sarapan, Menu Apa Saja yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari?
Edi Hartoyo dkk. menuliskan, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh seseorang dari sarapan.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM – Sejumlah orang memilih untuk tidak sarapan, entah alasan terburu-buru atau memang malas.
Jika hal tersebut terus dilakukan, jelas seseorang sedang dalam merugi.
Bagaimana tidak, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh ketika seseorang sarapan.
• Bisa Bikin Ngantuk Seharian, Hindari Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini untuk Menu Sarapan
• Sederet Menu Sarapan yang Bisa Sebabkan Obesitas, dari Sereal hingga Olahan Daging
Melansir Buku Sarapan Pagi & Produktivitas (2015) oleh DR. dr. Edi Hartoyo, Sp.A (K) dkk., frekuensi makan yang baik adalah dibagi menjadi tiga kali sehari.
Oleh sebab itu, sarapan yang dilakukan pada pukul 06.00 -08.00 WIB hendaknya jangan pernah ditinggalkan.
Edi Hartoyo dkk. menuliskan, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh seseorang dari sarapan.
Berikut berapa di antaranya:
1. Menjaga kadar gula darah
Sarapan dapat menyediakan karbohidrat yang siap digunakan ntuk meningkatkan kadar gula darah.
Kadar gula darah yang terjamin normal, maka gairah dan konsentrasi kerja bisa lebih baik sehingga berdampak positif untuk meningkatkan produktivitas.
2. Menjaga ketahanan fisik
Bagi orang dewasa, sarapan bisa memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh saat bekerja dan meningkatkan produktivitas kerja.
3. Meningkatkan konsentrasi belajar
Bagi anak sekolah, sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran sehingga prestasi belajar kemungkinan akan berkembang lebih baik.
4. Ketersediaan zat gizi
