Info Kesehatan
15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak dan Memori Kalian, Minyak Ikan hingga Brokoli
Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat luar biasa sehingga dapat meningkatkan kinerja sel-sel otak dan membantu kita menyimpan informasi.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM – Taukah kalian jika ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan dan mempengaruhi kinerja otak.
Mungkin banyak dari kita sudah mendengar manfaat makanan sehat yang baik untuk kesehatan.
Namun, kira-kira makanan apa saja ya yang baik untuk meningkatkan kinerja otak?
Dilansir Tribunsolo.com dari yourtango, pemilihan makanan yang tepat dapat membantu kinerja otak dengan baik bahkan bisa membantu mengingat secara detail dan menjaga kinerja otak tetap aktif.
Berikut 15 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan otak.
• Sederet Manfaat Minum Teh Kembang Sepatu bagi Kesehatan, Menjaga Hati hingga Menurunkan Berat Badan
• Bermanfaat Cegah Dehidrasi, Ini 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Musim Panas Tiba
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang sangat populer di kalangan milenial karena kandungan lemak tak jenuhnya yang sehat dan bisa mengurangi tekanan darah.
Karena tekanan darah dikaitan dengan penurunan kognitif.
Alpukat juga megandung vitamin K dan folat yang mencegah pembukuan darah di otak sehingga mengurangi risiko stroke.
2. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang pada dasarnya adalah bahan dasar otak.
Omega-3 meningkatkan struktur sel-sel neuron otak.
Mereka juga diyakini dapat meningkatkan darah ke otak dan meningkatkan fungsi memori.
Kalian bisa menemukan kandungan omega-3 pada ikan tuna, salmon.
3. Brokoli
