15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak dan Memori Kalian, Minyak Ikan hingga Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K dan kolin dalam kadar darah.

Vitamin K juga dikaitkan dengan pencegahan peyakit Alzheimer.

Brokoli juga penuh dengan vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

4. Biji bunga matahari

Biji ini mengandung sumber omega-3 yang luar biasa.

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang melindungi sel-sel otak terhadap stres oksidatif yang terkait penuaan.

5. Kopi

Kopi dapat mencegah penurunan kognitif, penyakit Parkinson, Alzheimer dan stroke.

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan entropi otak yang bisa membuat otak memproses informasi dengan cepat.

6. Bluberi

Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat luar biasa sehingga dapat meningkatkan kinerja sel-sel otak dan membantu kita menyimpan informasi.

Manfaat lain buah ini dapat memperlambat penyakit neurodegeneratif.

• Sederet Manfaat Rambutan bagi Kesehatan: Melawan Kanker hingga Bisa Menurunkan Berat Badan

• 8 Manfaat Tak Terduga dari Sarapan, Menu Apa Saja yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari?

7. Kuning telur

Sering kali orang-orang membuang kuning telur karena takut dengan kandungan lemaknya.

Padahal kalian bisa kehilangan sebagian nutrisi jika hanya memakan putih telurnya saja.