Info Kesehatan
Ragam Makanan yang Mengandung Protein Tinggi dan Baik untuk Kesehatan: Semua Jenis Ikan hingga Telur
Makanan yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut sambil meningkatkan massa dan kekuatan otot.
lihat foto
Kacang almond juga kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.
3. Dada ayam
Dada ayam adalah salah satu makanan kaya protein yang paling populer.
Jika Anda memakannya tanpa kulit, sebagian besar kalori berasal dari protein.
Dada ayam juga sangat mudah dimasak dan serbaguna. Itu bisa terasa lezat di berbagai hidangan.
Kandungan protein pada satu potong dada ayam rata-rata mencapai 53 gram dan hanya terdiri dari 284 kalori.
4. Oat
Oat adalah salah satu biji-bijian yang bagus untuk kesehatan.
Oat dapat menyediakan serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein pada oat sendiri mencapai 11 gram dalam takaran satu mangkuk (236 ml).
5. Keju cottage
Keju cottage adalah jenis keju yang rendah lemak dan kalori.
Keju ini juga kaya akan kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), dan berbagai nutrisi lainnya.
Sementara itu, kandungan protein dalam keju cottage bisa mencapai 28 gram per 226 gram bahan.
6. Greek yoghurt
