Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh dan Lingkungan: Melatih Otot hingga Ramah Lingkungan

7. Awal yang positif untuk pagi Anda

Memulai hari dengan aktivitas bersepeda dapat meningkatkan semangat Anda.

Anda mungkin akan cenderung membuat pilihan yang sehat dan positif sepanjang hari.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan selama 6 minggu berpotensi meningkatkan respons mereka terhadap insulin.

Hal itu dapat membantu membakar lemak dua kali lebih banyak daripada mereka yang berolahraga setelah sarapan.

8. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda secara teratur adalah salah satu cara untuk menghindari gaya hidup yang tidak menentu.

Bersepeda akan membantu mencegah masalah kesehatan, di antaranya stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

• New Normal, Hotel di Solo Boleh Gelar Rapat dan Resepsi Pasca Beberapa Bulan Ini Dihantam Corona

• Daftar Harga Mobil Bekas di Bawah Rp 70 Jutaan Terbaru Juni 2020, Daihatsu Xenia hingga Honda City

9. Ramah lingkungan

Sepeda tidak mengeluarkan jejak karbon atau polusi seperti kendaraan bermotor, sehingga sangat ramah lingkungan.

Bersepeda merupakan opsi terbaik ketika Anda tidak ingin naik mobil tetapi harus menempuh jarak yang terlalu jauh jika dilalui dengan berjalan kaki.

10. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Menstabilkan tubuh dan menjaga sepeda Anda tetap tegak saat bersepeda akan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur tubuh Anda secara keseluruhan.

Meningkatnya keseimbangan tubuh bermanfaat dalam pencegahan jatuh dan patah tulang.

Bersepeda juga merupakan pilihan bagus untuk orang yang memiliki masalah sendi atau kekakuan terutama di tubuh bagian bawah.

 (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Manfaat Bersepeda bagi Tubuh dan Lingkungan, Cegah Kanker Payudara hingga Sehat Fisik dan Mental