Ragam Makanan yang Bisa Menghilangkan Rasa Mual, Makanan Dingin hingga Apel

Jika tidak suka pisang, Anda bisa menggantinya dengan sumber asupan padat energi lain seperti alpukat, kentang tumbuk, atau buah rebus.

3. Biskuit

Makanan bertepung seperti biskuit dan roti dapat menyerap kelebihan asam lambung dan menenangkan perut yang mual. 

Pilih jenis biskuit yang tidak memiliki aroma tajam dan rasa yang kuat, agar tidak semakin mual.

Selain itu, makan secara perlahan-lahan agar tidak membebani perut yang sedang bermasalah.

Ibu hamil yang kerap mual di pagi hari bisa menyiapkan biskuit di dekat tempat tidur. Makan sedikit sebelum bangun dari tempat tidur.

• Harga dan Spesifikasi HP Realme C11 Terbaru Juni 2020, Dengan RAM 2GB Dijual Mulai Rp 1,5 Jutaan

• Asmirandah Sempat Disebut Buncit Duluan saat Masih Hamil Muda, Begini Cara Ia Menanggapinya

4. Jahe

Jahe terbukti efektif meredakan mual, terutama bagi ibu hamil. 

Makan atau minum asupan yang mengandung jahe. Anda bisa menyeduh teh dengan jahe, makan kue jahe, atau permen jahe.

Perlu diingat, konsumsi jahe juga tak boleh berlebihan.

Cukup konsumsi 0,5 sampai 1,5 gram jahe per hari untuk meredakan mual pada ibu hamil, mabuk perjalanan, setelah operasi, atau kemoterapi.

5. Kacang-kacangan

Kekurangan protein dapat membuat gejala mual terasa lebih parah. 

Pastikan untuk mengonsumsi jenis protein sehat rendah lemak. Pilih kacang-kacangan apabila Anda tidak alergi dengan camilan sehat ini.

Kacang-kacangan bisa menjadi sumber energi sekaligus membantu mencegah mual.

Terutama jika mual karena lapar, kadar gula darah rendah, atau hamil.