Tak Banyak Diketahui, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Merusak Kualitas Tidur, Ada Brokoli hingga Kafein
Kurang tidur dapat menjadi penyebab berbagai penurunan fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi rendah hingga imun yang melemah.
lihat foto
Selain itu, makanan pedas akan menyebabkan rasa mulas di waktu tidur Anda.
Merangkum dari Huffington Post, studi menemukan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur tidak hanya mengurangi waktu tidur seseorang, tetapi juga meningkatkan suhu inti tubuh, yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.
5. Brokoli dan kembang kol
Konsumsi sayuran perlu dilakukan pada waktu yang tepat. Salah satunya jauh sebelum waktu tidur.
Beberapa makanan berserat tinggi seperti brokoli dan kembang kol merupakan makanan yang dicerna lambat.
Ini membuat konsumsi makanan berserat tinggi di malam hari akan mengganggu siklus tubuh.
Akibatnya, Anda akan sulit menutup mata.
(Kompas)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Merusak Kualitas Tidur
