Cara Kendalikan Stres saat Harus Kerja di Luar Ruang ketika Pandemi, Simak 4 Tips Berikut Ini

"Rasa syukur bisa menimbulakan rasa positif" ungkapnya.

Ike menambahkan pentingnya menjaga perasaan bahagia juga bisa membuat imunitas seseorang tidak mudah turun.

Banyaknya Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) membuat masyarakat mengalami kondisi ekonomi yang sulit.

Dari sisi psikologi, Dosen Psikologi Unair, Ike Herdiana, M.Psi, menjelaskan perlu adanya sikap tenang dan berfikir positif soal kondisi saat ini.

"Pertama tetap tenang, kita coba berfikir jika kondisi ini tidak terjadi pada kita sendiri, tapi orang lain juga mengalami" jelasnya dari tayangan TribunNews, Kamis (16/7/2020).

Tips kedua perlu fokus pada apa yang akan dilakukan ketika kondisi saat ini.

"Jangan fokus pada keterpurukannya apalagi sampai menyalahkan orang atau pihak lain, " ujarnya.

Kemudian yang ketiga, Ike menjelaskan kepada masyarakat untuk tidak menarik diri atau minder dengan kondisi yang sekarang.

"Jangan minder, dan jangan merasa ini akhir dari dunia karena nanti bisa depresi" ucapnya.

Poin keempat adalah tetap menjaga komunikasi dengan keluarga maupun rekan kerja.

"Tetap harus solid, sama-sama berfikir apa yang bisa dilakukan kedepanya, jadi tetap jaga koneksi" ujar Ike.

Tips kelima yaitu perlu adanya apresiasi diri dengan bersyukur apa yang telah dilakukan saat ini.

"Jangan bandingkan dengan yang kemarin, jadi sekecil apapun tetap disyukuri, maka sedikit-sedikit akan bisa keluar dari problem itu" jelasnya.

(*)