Tak Banyak Diketahui, Inilah 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.
lihat foto
Hal ini dikarenakan, jika konsumsi air putih tidak memadai, maka serat justru menjadi “zat jahat” bagi tubuh sebagai penyebab sembelit.
7. Menghindari gangguan ginjal
Manfaat ini bisa didapat karena pada dasarnya air putih yang Anda minum dapat membantu melarutkan kalsium dalam urine sehingga meminumalkan terjadinya batu ginjal.
Selain itu, racun di dalam tubuh pun menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan dengan memperbanyak konsumsi air putih.
• 10 Penyebab Badan Pegal-pegal Ketika Bangun Tidur: Salah Posisi Tidur hingga Dehidrasi
8. Memperbaiki suasana hati
Melansir Health Line, menurut sebuah studi pada 2014, kekurangan air dapat memengaruhi suasana hati secara negatif, yang dapat memengaruhi siklus tidur-bangun secara keseluruhan.
Studi ini meneliti total 52 subjek yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok (22 orang) mendapat asupan cairan dengan volume tinggi, sementara kelompok lainnya rendah (30 orang) mendapatkan asupan cairan rendah.
Orang yang biasanya minum banyak air, tidak setenang dan tidak merasakan banyak emosi positif ketika mereka tidak bisa minum air sebanyak yang biasa dilakukan.
Sementara, orang dengan asupan cairan rendah menunjukkan peningkatan kepuasan dan ketenangan positif ketika mereka meningkatkan asupan air.
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, minum air putih sebelum tidur pada kenyataannya bisa saja kurang cocok bagi sebagaian orang.
Bagi yang belum terbiasa minum air putih sebelum tidur atau baru mencoba melakukan kebiasaan ini, mungkin saja akan mengalami gangguan tidur.
Minum air sebelum tidur pasalnya dapat meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk buang air kecil di malam hari.
Bukan tidak mungkin bahkan, minum air putih sebelum tidur dapat menyebabkan Anda mengompol.
Pada dasarnya, output urine berkurang di malam hari sehingga memungkinkan orang-orang untuk dapat tidur selama 6-8 jam tanpa gangguan.
Namun, minum satu atau dua gelas air sebelum tidur dapat mengubah siklus ini.
