Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dan Bantuan Obat, Simak 10 Tips Ini

TRIBUNSOLO.COM - Perut kembung merupakan sebuah keadaan yang sering dirasakan setiap orang.

Ketika perut kembung tentu membuat perasaan tidak nyaman.

• Tunggu Hasil Swab Buntut Purnomo Positif Covid-19, Wali Kota FX Rudy Tetap Olahraga Jaga Kesehatan

Beruntung, terdapat beberapa cara mengatasi perut kembung, baik secara alami maupun dengan bantuan obat.

Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung yang bisa dipraktikan:

1. Makan lebih lambat dan menguyah makanan sampai halus

Melansir Health Line, penyebab perut kembung sering kali adalah cara makan yang salah, yakni makan terlalu cepat tanpa dikunyah dengan sempurna dan menelan banyak udara.

Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah cara makan, yakni makan lebih lambat dan mengunyah makanan sampai halus sebelum menelannya.

Selain itu, jangan pula minum pada saat makan, tapi minum sesudah makan untuk hindari perut kembung makin parah.

2. Hindari makanan yang dapat meningkatkan gas di lambung

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut.

Dengan begitu, beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu perut kembung:

• Kacang-kacangan
• Brokoli
• Kacang polong
• Bawang
• Kubis
• Bunga kol
• Pisang
• Kismis
• Roti gandum

3. Menghindari makanan berlemak

Menghindari makanan berlemak juga perlu dilakukan untuk mengatasi perut kembung.

Hal itu dikarenakan, konsumsi makanan berlemak hanya akan memperparah keadaan.