Sering Disepelekan, Ternyata 5 Makanan Berikut Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

TRIBUNSOLO.COM -  Sistem kekebalan tubuh (imun) berguna untuk menangkal kuman yang datang ke tubuh sehingga bisa menimbulkan penyakit.

Sistem imun yang baik pada dasarnya bisa menghadapi kuman dengan baik.

Namun, ketika kondisi melemah hal ini akan berubah dan tubuh mudah terserang penyakit.

Meski begitu, daya tahan tubuh ini dapat ditingkatkan untuk memastikan penyakit lebih sulit menyerang.

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Salah satunya lewat makanan.

Merangkum dari Time, setidaknya ada 5 makanan yang telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja?

1. Cabai

Cabai mendapatkan rasa pedasnya dari senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa ini bertindak sebagai agen anti-peradangan atau anti-inflamasi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi cabai mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk mengonsumsinya, Anda hanya perlu menambahkan potongan cabai dalam makanan Anda. Di Indonesia sendiri cabai sering dijadikan sambal untuk sandingan dalam makanan.

2. Lemon

Salah satu senyawa baik yang terkandung dalam lemon adalah bio-flavonoid.

Senyawa ini terkenal dengan kemampuannya melawan radikal bebas penyebab kanker.

Tak hanya itu, lemon juga kaya dengan vitamin C.

Konsumsi lemon setiap hari juga menjadi strategi mudah dalam melindungi diri kita dari pilek atau infeksi lainnya.