Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan secara Alami, Tak Perlu Obat Batuk

TRIBUNSOLO.COM -- Batuk berdahak memang kerap mengganggu.

Dahak adalah lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

• Tak Harus Pakai Obat Batuk, Ini Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan secara Alami

• Benarkah Campuran Perasan Jeruk Nipis dan Kecap Bisa Jadi Obat Batuk Alami? Begini Penjelasan Ahli

Dikutip TribunSolo.com dari Medical News Today, dahak tersebut berfungsi sebagai pelindung selaput lendir agar tidak kering dan terlindungi dari alergen, virus, sampai bakteri.

Dahak membandel yang berlebihan kerap membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Nah, ternyata ada beberapa cara mengeluarkan dahak membandel dari tenggorokan secara alami, sehingga tak perlu bergantung pada obat batuk.

Simak :

1. Jaga kelembaban udara

Melansir Healthline, udara di ruangan yang lembab dapat membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan. 

Untuk itu, cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan memanfaatkan alat pelembab udara (humidifier).

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan airnya diganti setiap hari dan jaga kebersihan alat dan ruangan untuk mencegah timbulnya bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Jika di rumah tidak ada alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air hangat. 

Saat mandi dengan air hangat, upayakan untuk bernapas dalam-dalam menggunakan udara hangat tersebut.

Uap hangat dapat mengencerkan lendir kental dan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

3. Minum minuman hangat

Selama produksi dahak meningkat, pastikan Anda minum cukup cairan, terutama minuman hangat. 

Minum minuman hangat juga bisa jadi cara mengeluarkan dahak membandel di tenggorokan secara alami.