Tips Merampingkan Pinggang Tanpa Harus Melakukan Diet Ketat: Mengontrol Porsi Makan

TRIBUNSOLO.COM - Siapa sih yang tidak ingin memiliki pinggang ramping?

Pastinya banyak orang yang menginginkannya khususnya para perempuan.

Namun, hal itu terkadang sulit diwujudkan terutama jika kita tidak memiliki pola hidup yang cukup sehat.

Lalu bagaimana caranya agar pinggang ramping?

Ahli gizi dan pakar penurunan berat badan, Autumn Calabrese telah membantu ribuan orang menurunkan berat badan, semuanya tanpa melakukan diet ketat.

Menurutnya, menurunkan berat badan, termasuk merampingkan pinggang, bisa kita lakukan tanpa harus menghindari makanan-makanan favorit.

Hal itu juga dijelaskannya secara panjang lebar dalam buku "Lose Weight Like Crazy, Even If You Have a Crazy Life!".

Lalu, apa rahasia agar bobot turun dan mendapatkan pinggang ramping?

• Diet Rendah Karbohidrat Tapi Berat Badan Malah Tidak Turun? Coba Kamu Perhatikan 4 Hal Berikut

• Berat Badan Turun Secara Drastis? Waspadai Bisa Jadi Itu Gejala Diabetes

"Pertama, buang kata-kata "diet" dan "tidak"," ungkap Calabrese, seperti dilansir www.eatthis.com.

Ia menambahkan, banyak orang melarang untuk makan makanan tertentu ketika sedang mengejar target berat badan.

Padahal, mengelompokkan makanan tertentu ke kelompok "makanan tabu" bisa memunculkan rasa sedih dan kegagalan ketika suatu saat kita terpaksa memakannya.

Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah "memegang kendali". Kita memang tidak bisa memegang kendali atas segala hal, tetapi kita bisa mengontrol apa yang dimasukkan ke dalam tubuh kita.

Dalam buku terbarunya, Calabrese menawarkan rencana 30 hari agar kita bisa mengontrol lagi kebiasaan makan dalam hidup kita. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan agar bobot tetap ideal dan pinggang tetap ramping?

 
1. Mengontrol porsi makan