Benarkah Minum Teh Bisa Bikin Sering Kencing hingga Dehidrasi? Simak Penjelasannya

TRIBUNSOLO.COM - Minum teh sangat erat dilakukan sebagian orang di pagi hari.

Karena minum teh bisa mendatangkan suasana yang nyaman dan rileks.

Namun ada pendapat yang menyebut jika minum teh bisa menyebabkan dehidrasi.

Benarkah demikian?

Pendapat ini berhubungan dengan kandungan kafein yang juga ditemukan dalam kopi, cokelat, minuman berenergi, dan minuman ringan.

Minum teh bisa bikin sering kencing?

Merangkum dari Healthline, saat dicerna kafein memiliki efek diuretik pada ginjal.

• Ratusan Petugas Pemilu Jalani Rapid Test,Bawaslu Klaten Harap Tak Ada Klaster Corona di Pilkada 2020

• Ramalan Zodiak Cinta 26 Agustus 2020: Scorpio Jangan Ada Jarak di Hubunganmu, Gemini Harus Fokus

• Arka Si Putra Bungsu Dikhitan, Ridwan Kamil Kenang Masa Lalu soal Khitan Pakai Bambu Runcing

Diuretik adalah zat yang dpaat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin.

Artinya, Anda menjadi lebih sering buang air kecil.

Inilah yang kemudian menimbulkan kekhawatiran minum teh dapat mempengaruhi hidrasi tubuh.

Benarkah Bikin dehidrasi?

Meski begitu, Dr Daniel Vigil, seorang profesor klinis kedokteran keluarga di Universitas California Los Angeles menyebut hal ini tidak serta merta membuat konsumsi teh menyebabkan dehidrasi.

Melansir dari Time, Vigil menyebut meskipun kafein bersifat diuretik, Anda tiak akan kehilangan lebih banyak cairan melalui urine daripada yang Anda konsumsi dengan minum minuman berkafein.

Itu karena tubuh mampu menyerap cairan sebanyak yang dibutuhkan dan membuang sisanya.

Selain itu, beberapa studi membuktikan, untuk mendapatkan efek diuretik yang signifikan, kafein harus dikonsumsi dalam jumlah lebih dari 500 miligram atau setara dengan 6-13 cangkir teh.

Dengan kata lain, meski minum teh bikin Anda bolak-balik ke toilet, tapi hal ini tidak akan menyebabkan Anda kehilangan cairan dalam jumlah sangat banyak yang mungkin menyebabkan dehidrasi.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Minum Teh Bikin Dehidrasi?"