Ini Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia, Apakah Aman Mengonsumsi hingga 1.000 mg?
Bagi Anda yang sudah terjangkiti kencing manis sebaiknya perlu memerhatikan asupan vitamin C, terutama yang bersumber dari suplemen.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM -- Pandemi Covid-19 dan cuaca yang sering berubah-ubah, membuat masyaraka kini rutin mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C diyakini sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin larut air ini memang dapat digunakan sel darah putih untuk melawan infeksi dan peradangan.
• Zaskia Sungkar Umumkan Kehamilan setelah Hampir 10 Tahun Menikah, Begini Ungkapan Haru Para Sahabat
• Waspada, Inilah 5 Bahan Makanan dan Minuman Pemicu Kanker Usus, Termasuk Daging Olahan
Selain itu, antioksidan di dalamnya dapat melindungi tubuh dari zat kimia berbahaya dan polusi udara.
Bahkan, vitamin C juga dapat membuat kulit tampak lebih segar dan cerah.
Bahaya konsumsi vitamin C berlebih
Meski memiliki banyak manfaat bagi tubuh, vitamin C tetap harus dikonsumsi secara bijak.
Mengonsumsi vitamin C secara berlebih malah bisa berbahaya bagi tubuh, dan tidak jarang dapat menimbulkan penyakit.
Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, berikut ini adalah sejumlah gangguan kesehatan yang dapat muncul akibat konsumsi vitamin C berlebihan:
1. Risiko diare dan muntah-muntah
Sisa pencernaan vitamin C berlebih yang disalurkan melewati usus untuk dibuang dapat menimbulkan permasalahan pada pencernaan.
2. Penyakit batu ginjal
Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan akan meningkatkan oksalat dalam uri.
Hal tersebut dapat menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat.
3. Risiko diabetes
