Breaking News:

Inilah 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Termasuk Kedelai dan Gandum Utuh

Cara menurunkan kolesterol secara alami salah satunya dilakukan dengan menjaga pola makan.

(designer491)
Ilustrasi pengukuran kolesterol 

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini sedang memikirkan cara untuk menurunkan kolesterol di tubuh.

Hal ini tak lepas dari kondisi penyakit kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Wajib Diketahui Pemain Persis Solo, Ini Rangkaian Tes Kesehatan Sebelum Memulai Kompetisi Liga 2

Cara menurunkan kolesterol secara alami salah satunya dilakukan dengan menjaga pola makan.

Pangkas atau hindari makanan yang bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida melonjak.

Selain itu, jangan lupa  mengonsumsi asupan yang bisa menjaga kadar tekanan darah agar tetap stabil.

Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, walnut, dan almond adalah jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dilansir dari Live Strong, kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal.

Selain itu, kacang-kacangan juga memasok vitamin, serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3.

Halaman
1234
Editor: Naufal Hanif Putra Aji
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved