9 Gerakan Sederhana untuk Mengecilkan Pinggang, Cocok Dilakukan di Rumah

TRIBUNSOLO.COM - Penumpukan lemak berlebih di bagian perut dapat membuat pinggang tampak lebih lebar.

Bagi sebagian orang pinggang yang besar atau perut yang bergelombang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.

• Polresta Solo Siapkan Sanksi Karantina Kesehatan, Jika Massa Pendukung Paslon Nekat Lakukan Konvoi

Untuk mengecilkan pinggang dan mengurangi lemak di bagian perut serta pinggang, Anda bisa melakukan gerakan-gerakan mudah berikut ini.

Dilansir dari brightside.me, Anda bisa melakukan 9 gerakan sederhana berikut untuk menghilangkan dan mengecilkan lemak di pinggang:

A. Sentuhan tumit

Berbaring di matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.

Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.

Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.

Ulangi 30 kali.

B. Oblique "V" crunch

Ambil posisi berbaring miring ke kanan.

Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".

Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.

Ulangi 8 kali untuk setiap sisi.