6 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh yang Harus Diketahui, Menguatkan Tulang hingga Turunkan Berat Badan

TRIBUNSOLO.COM – Beberapa dari Anda pasti sudah mendengar tentang manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh.

Sebenarnya mereka tahu banyak tentang pentingnya vitamin D tetapi ada anggapan di luar sana yang membuat beberapa orang malah salah paham.

Padahal vitamin D adalah salah satu nutrisi kuat yang tidak bisa didapatkan dengan cukup.

Tak heran jika beberapa orang mengalami kekurangan vitamin D.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kadar vitamin D rendah berkaitan dengan umur yang pendek.

Bahkan kemungkinan mereka akan terkena penyakit seperti jantung, diabetes hingga kanker.

Baca juga: Nikita Willy Tampil Cantik Serba Ungu saat Pengajian Jelang Nikah, Khusyuk saat Membaca Alquran

Baca juga: Mengenal 4 Manfaat Cuci Muka dengan Teh Hijau, Bantu Kurangi Produksi Sebum

Baca juga: 5 Manfaat Air Mawar untuk Mata Kering yang Perlu Diketahui, Bantu Mengurangi Peradangan

Beberapa dokter mengklaim jika makanan seperti susu dan jus jeruk dilengkapi dnegan vitamin D yang cukup untuk membantu kekurangan.

Selain itu, sinar matahari juga sumber vitamin D yang sangat baik tetapi perhatikan waktu Anda saat berjemur karena jika salah waktu bisa membuat kulit terbakar.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan vitamin D secara alami sebaiknya konsumsi suplemen agar kebutuhan vitamin D tubuh tetap terpenuhi.

Berikut 6 manfaat vitamin D yang dirangkum dari Yourtango, Rabu (14/10/2020):

1. Melindungi dari kanker

Para peneliti telah lama mengetahui jika vitamin D ada efeknya pada sel tubuh.

Hal inilah yang membuatnya bisa melawan perkembangan kanker tumbuh.

Studi menunjukkan jika orang-orang mengalami penurunan 17 persen tingkat kanker yang muncul pertama kali karena memiliki tingkat vitamin D yang tinggi.

Ini artinya vitamin D adalah pelindung paling kuat yang kita miliki untuk melawan perkembangan kanker.

2. Meningkatkan kinerja atletik

Ada teori yang menyatakan bahwa beberapa prestasi atletik hebat tahun 1968 tidak hanya bergantung pada kualitas udara tetapi juga kadar vitamin D.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sebelum antibiotic berkembang vitamin D adalah pengobatan yang tepat untuk mengobati pasien tuberculosis.

Karena vitamin D bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Bersama dengan otot, tulang, dan sel kulit, vitamin D juga meningkatkan pertehanan dari zat asing.

Jadi mereka yang kekurangan vitamin D tetap bisa melawan pilek sesuai dengan kadarnya.

Perlindungan kekebalan ini akan terlihat pada kasus penyakit autoimun dimana kadar vitamin D adalah salah satu pencegahannya.

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Bahaya Mengunyah Permen Karet bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Baca juga: Sederet Manfaat Kentut bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui, Baik untuk Usus Besar

4. Menguatkan tulang

Kalsium dan fosfor adalah sumber bagus lainnya untuk memberi tulang Anda nutrisi yang cukup.

Memiliki cukup vitamin D dalam makanan membantu usus dalam menyerap kalsium.

Kalsium ini juga akan dikeluarkan melalui ginjal.

Sedangkan jika Anda kekurangan vitamin D bisa melunakkan tulang.

5. Menurunkan berat badan

Kadar vitamin D yang rendah bisa menyebabkan obesitas.

Ini artinya mengonsumsi vitamin D dalam jumlah yang tepat bisa membantu dalam menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan jika kadar kalsium rendah dan obesitas bisa menyebabkan wanita kelebihan berat badan.

Maka mengonsumsi atau mendapatkan vitamin D dalam dosis yang tepat bisa menurunkan berat badan karena menekan nafsu makan.

6. Mempengaruhi area tubuh

Banyak dari organ tubuh yang dipengaruhi oleh vitamin D seperti paratiroid, tulang, kulit, ginjal, usus, sel darah, ovarium.

Namun penelitian masih terus berjalan yang berarti masih aka nada banyak daftar yang bertambah.

Meskipun Vitamin D memiliki efek besar dan kompleks pada tubuh, kenyataannya sederhana: jika Anda ingin membalikkan penyakit, meningkatkan energi, melawan proses penuaan, atau hanya menjaga agar tubuh berfungsi dengan baik, kadar Vitamin yang sehat ini adalah penting. (*)