Mitos Seputar Penurunan Berat Badan yang Perlu Diketahui: Tidak Boleh Makan Lebih dari Jam 6 Sore

TRIBUNSOLO.COM – Berat badan ideal adalah patokan bagi sejumlah orang yang menginginka badanya sesuai dengan harapan.

Misalnya bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal atau standar.

Menagap begitu? Karena banyak orang merasa percaya diri jika memiliki berat badan ideal.

Sehingga tak heran jika banyak orang berusaha keras agar bisa mendapatkannya misalnya dengan melakukan olahraga, diet, dan lainnya.

Selain itu, banyak sekali saran yang mengahruskan melakukan sesuatu seperti harus olahraga dalam waktu lama, tidak boleh makan banyak-banyak, tetunya ini bisa membuat frustasi bagi orang yang baru saja beralih gaya hidup.

Melansir dari Brightside, berikut beberapamitos tentang berat badan yang harus diketahui:

Baca juga: 6 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh yang Harus Diketahui, Menguatkan Tulang hingga Turunkan Berat Badan

Baca juga: 8 Alasan Mengapa Berat Badan Bisa Naik Turun dengan Cepat di Musim Hujan, Faktor Biologi dan Evolusi

1. Diet rendah karbohidrat

Diet rendah karbohidrat seringkali digunakan untuk menurunkan berat badan tetapi memiliki kelemahan atau dampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.

Meski populer karena bisa melihat hasil dietnya dengan cepat.

Namun, beberapa orang malah mengalami kekurangan energi saat mereka mengurangi karbohidrat.

Ingatlah jika diet rendah kalori bukanlah satu-satunya diet yang bisa dilakukan untuk menghilangkan berat badan.

2. Tidak boleh makan lebih dari jam 6 sore

Banyak orang percaya jika tidak makan apapun setelah jam 6 sore bisa menurunkan berat badan.

Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar.

Studi menunjukkan tidak masalah kapan waktu Anda makan tetapi perlu diperhatikan jumlah kalorinya.