Sederet Makanan Pembakar Lemak yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Apa Saja?

TRIBUNSOLO.COM – Bisa memiliki berat badan yang ideal tidak selalu harus menghindari makanan tertentu agar berat badan bisa turun.

Padahal sebenarnya tubuh kita memperlukan makanan cukup agar bisa memberi memiliki energi da nutrisi agar bisa menjaga menjaga dirinya sendiri dengan baik.

Tahukah kamu jika makan sehat itu bisa diartikan juga dengan tidak makan junk food.

Karena makanan sehat memiliki gizi da meningkatkan metabolisme sehingga bisa membantu proses penurunan berat bada.

Melansir dari Brightside, berikut beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat:

Baca juga: Mitos Seputar Penurunan Berat Badan yang Perlu Diketahui: Tidak Boleh Makan Lebih dari Jam 6 Sore

Baca juga: 8 Alasan Mengapa Berat Badan Bisa Naik Turun dengan Cepat di Musim Hujan, Faktor Biologi dan Evolusi

1. Mustard

Tak banyak yang tahu jika mustard adalah salah satu bumbu yang paling sehat.

Tidak ada gula di dalamya dan kaya akan antioksidan.

Kunyit merupakan bahan yang ampuh untuk melawan kanker dan Alzheimer.

Lalu apa perannya dalam menurunkan berat badan?

Menurut Penn State University, makanan pedas meningkatkan metabolisme selama 30 menit setelah dikonsumsi.

Secara khusus, mustard pedas bisa melkukan ini dengan baik.

2. Telur

Makan telur saat sarapan sangat baik karena beberapa alasan.

Karena kaya akan antioksidan, vitamin D dan kolin yang meningkatkan metabolisme.

Selain itu, telur juga kaya akan protein dan menurut penelitian sarapan telur bisa meningkatkan perasaan kenyang.

Sebuah studi tahun 2014 mengungkapkan bahwa asupan protein meningkatkan metabolisme kita sebesar 13-30 persen.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal.

Sehingga membuat kamu merasa kenyang dan mengurangi kemungkinan kamu menginginkan lebaih banyak camilan.

Orang yang makan alpukat cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan berat badan lebih redah dibandingkan mereka yang tidak memakannya.

Makan alpukat juga membantu meningkatkan metabolisme dan memberi banyak energi.

4. Protein whey

Protein whey baik untuk membangun dan memperbaiki otot.

Karena otot membakar kalori sehingga meningkatkan metabolisme.

Ini sangat baik dikonsusmi jika kamu mencoba menghilangkan lemak.

Sebaiknya konsumsi setelah berolahraga dan tak nafsu makan.

5. Kayu manis

Berdasarkan penelitian kayu manis bisa mengaktifkan thermogeneisi dan membantu membakar kalori serta mengurangi penumpukan lemak.

Sebaiknya jangan tambahkan gla saat mengonsumsinya.

Baca juga: Cara Jadi Agen Bank Mandiri di Rumah, Prospek Bisnis Menjanjikan dengan Persyaratan Mudah

Baca juga: Aldebaran di Ikatan Cinta Bikin Baper, Putri Anne Istri Asli Arya Saloka: Jangan Doain Aku Cerai

6. Jeruk bali

Jeruk bali bisa membakar lebih banyak lemak.

Penelitian menunjukkan jika makan jeruk bali selama 6 minggu bisa kehilangan sa inci dari pinggang mereka.

Sementara penelitian di Jepang membuktikan bahwa jeruk bali bisa mengaktifkan sel lemak coklat yang bisa membakar kalori sekaligus mengurangi nafsu makan.

7. Pir

Pir juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan karena kaya akan serat yang bisa membantu merasa kenyang lebih lama.

Mereka juga memiliki fruktosa dan glukosa dalam jumlah tinggi yang bisa memberikan dorongan secara alami.

Ditambah bisa memperlambat penyerapan karbohidrat dalam aliran darah.

Artinya tidak ada lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat.

Dan keinginan banyak makan akan berkurang.

8. Bayam

Bayam bagus karena rendah kalori dan bergizi tinggi yang menjadikanya makanan sebagai penurn berat bada yang sempurna.

Karena mengandung folat, riboflavin, vitamin B6, magnesium, zat besi, dan kalsium.

(*)