Sering Disepelekan, Berikut Bahaya Kurang Minum Air Putih untuk Kesehatan

TRIBUNSOLO.COM - Air putih adalah salah satu asupan yang paling penting bagi tubuh agar bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, cairan tersebut bisa membantu dalam menjaga fungsi otak dan menunjang kinerja organ tubuh.

Kurangnya cairan dalam tubuh menyebabkan dehidrasi.

Kondisi tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan.

Melansir EatThis, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung tingkat aktivitas, suhu, dan kondisi kesehatan masing-masing orang.

Rata-rata, orang dewasa perlu minum air sebanyak delapan atau sembilan gelas per hari.

Saat tubuh banyak mengeluarkan keringat karena aktivitas fisik atau cuaca panas, kebutuhan cairan bisa meningkat.

Baca juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Cangkang Kulit Telur untuk Tanaman, Salah Satunya Bisa Cegah Hama

Baca juga: Manfaatkan Belimbing Wuluh, Siswa SD di Surabaya Bikin Sirup ‘Bilimbi’, Dibanderol Rp 5 Ribu

Berikut beberapa akibat kurang minum air putih yang tak boleh disepelekan:

1. Tekanan darah menurun

Saat tubuh kurang minum air putih atau cairan lain, seseorang bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi dapat membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun.

Dampaknya, tekanan darah orang yang kurang minum air putih juga bisa ikut turun.

2. Mual dan muntah

Saat suhu meningkat atau sedang melakukan aktivitas fisik, tubuh manusia secara alami menghilangkan panas di tubuh dengan berkeringat.