7 Tips Tetap Sehat meski Mengidap HIV/AIDS, Coba Lakukan Kebiasaan Berikut Ini

Meskipun belum ada pola makan khusus bagi penderita AIDS tetapi makan makanan kaya nutrisi adalah cara terbaik.

Bahkan Anda masih bisa melakukan diet dengan mengonsumsi makanan yang terdiri dari buah dan sayuran, karbohidrat, protein, dan produk susu.

2. Aktif

Aktif secara fisik dan mental dapat membuat pikiran dan tubuh Anda lebih kuat.

Bahkan, latihan fisik seperti lari, berjalan kaki, berenang dapat membantu tubuh tetap bugar dan bisa menjaga tingkat stres.

Latihan fisik juga membantu meningkatkan kekebalan Anda sehingga melakukan latihan rutin seperti aerobik, latihan ketahanan dan latihan fleksibilitas bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan olahraga secara rutin.

3. Berlatih safe sex

Mungkin ini masalah yang sering didengar jika penderita AIDS tidak boleh melakukan hubungan intim.

Namun, penggunaan kondom bisa jadi solusi karena tak hanya menghindari penyebaran HIV tetapi juga untuk melindungi Anda dan pasangan dari penyakit menular seksual (PMS) dan jenis infeksi lainnya.

4. Menjaga kesehatan mulut

Para ahli kesehatan menunjukkan bahwa, HIV meningkatkan risiko penyakit gusi dan gigi sehingga perlu dilakukan pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan.

Menjaga kebersihan mulut dapat membantu mencegah timbulnya infeksi mulut dan masalah gigi lainnya karena infeksi apa pun yang mengganggu sistem kekebalan Anda akan memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: Kasus HIV/Aids Versi Yayasan Sabahat Naik dan Kini Ada 650 Kasus di Sukoharjo, Ini Sebarannya

Baca juga: HIV/Aids di Karanganyar Nyaris Menembus 100 Kasus, Penularan Menjalar di Desa dan Usia Produktif

5. Hindari obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan terlarang, alkohol dan merokok bisa merusak bahkan melemahkan kekebalan tubuh.