7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit

TRIBUNSOLO.COM - Tidur adalah salah satu hal penting dalam kesehatan. Selain itu, kualitas tidur secara langsung memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda serta kualitas hidup, termasuk produktivitas, keseimbangan emosional, kesehatan jantung, berat badan, dan lainnya.

Meski setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tetapi para ahli menunjukkan bahwa orang dewasa harus tidur selama 6 hingga 9 jam setiap malam.

Hal ini sebagai upaya untuk menghindari risiko timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Anda beruntung jika menjadi orang yang bisa tidur kapan saja dan dimana saja.

Baca juga: Sederet Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur: Melangsingkan Tubuh hingga Kulit Lebih Cerah

Baca juga: Meski Kaya Akan Manfaat, Ternyata Teh Hijau Juga Memiliki Efek Samping, Apa Saja?

Namun, beberapa orang mengalami kesulitan tidur bahkan memerlukan berbagai cara agar bisa tidur misalnya minum teh pemicu tidur.

Di sisi lain, ada anggapan jika tidur dengan sleep mask (masker tidur) bisa membuat mudah tidur dan lebih nyenyak.

Benarkah?

Iya, sleep mask sering disebut sebagai solusi bagi Anda yang memiliki gangguan tidur.

Melansir dari Boldsky, tidur dengan menggunakan sleep mask memberikan banyak manfaat seperti:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Studi menunjukkan jika otak kita secara alami mengasosiasikan kegelapan dengan tidur dan otak cenderung menghasilkan lebih banyak melatonin.

Selain produksi melatonin yang meningkat, kondisi tidur yang gelap telah dikaitkan dengan lebih banyak tidur REM dan kurang terjaga.

Sehingga kualitas tidur meningkat.

Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 4 Manfaat Menakjubkan Bawang Putih untuk Kecantikan, Apa Saja?

Baca juga: 7 Tips Melamar Pekerjaan bagi Fresh Graduate di Tengah Pandemi Covid-19, Manfaatkan Media Sosial

2. Lebih cepat tidur

Tidur mengenakan sleep mask membantu mengurangi waktu yang dihabiskan untuk terjaga di tempat tidur.