TRIBUNSOLO.COM - Banyak orang tidak menyadari jika banyak kebiasaan yang ternyata buruk bagi kesehatan.

Satu diantaranya adalah bermain smartphone sebelum tidur.

Baca juga: Gemar Makan Buah Nangka? Berikut Manfaat dan Bahaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Hal ini karena cahaya buatan pada malam hari menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan terjaga.

Melatonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantung, dan sistem kekebalan yang rapuh.

Lalu apa kebiasaan lagi yang buruk bagi tubuh?

Dikutip dari Bright Side, inilah daftar kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

1. Mencegah diri dari bersin

Saat kita menutup mulut dan mencubit hidung untuk mencegah bersin, tekanan intrakranial kita meningkat secara signifikan.

Aliran darah ke otak kita terganggu, dan pembuluh darah serta jaringan saraf kita tertekan.

Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan pembuluh darah, dan bahkan masalah pendengaran.