Breaking News:

Info Kesehatan

Gemar Makan Buah Nangka? Berikut Manfaat dan Bahaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Buah nangka adalah buah yang tak asing bagi orang Indonesia. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, nangka juga seringkali dijadikan makanan.

Kita Muda
Buah Nangka 

TRIBUNSOLO.COM - Buah nangka adalah buah yang tak asing bagi orang Indonesia.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, nangka juga seringkali dijadikan makanan olahan sebagai pendamping nasi.

Bahkan, nangka juga dimanfaatkan sebagai makanan pengganti daging di luar negeri.

Baca juga: 7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit

Baca juga: Sederet Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur: Melangsingkan Tubuh hingga Kulit Lebih Cerah

Kandungan nutrisi dalam nagka juga tak bisa disepelekan. Kandungan serat dalam nangka cukup tinggi.

Dalam 100 gram nangka mengandung sekitar 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak.

Buah nangka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia, seperti berikut:

  • vitamin C
  • pyridoxine (vitamin B6)
  • niacin (vitamin B3)
  • riboflavin (vitamin B2)
  • asam folat (vitamin B9)
  • kalsium
  • magnesium
  • Kkalium
  • fosfor.

Menurut pakar diet Mira Ilic, kombinasi potasium, serat dan antioksidan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.

" Nangka juga mengandung flavonoid dan lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melawan peradangan," ucap Ilic.

Bahkan, nangka sudah lama dipakai untuk pengobatan tradisional, terutama sebagai antimikroba dan antijamur.

Membantu mengontrol kadar gula

Halaman
12
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved