Info Kesehatan
Gemar Makan Buah Nangka? Berikut Manfaat dan Bahaya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Buah nangka adalah buah yang tak asing bagi orang Indonesia. Selain bisa dikonsumsi secara langsung, nangka juga seringkali dijadikan makanan.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Buah nangka adalah buah yang tak asing bagi orang Indonesia.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, nangka juga seringkali dijadikan makanan olahan sebagai pendamping nasi.
Bahkan, nangka juga dimanfaatkan sebagai makanan pengganti daging di luar negeri.
Baca juga: 7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca juga: Sederet Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur: Melangsingkan Tubuh hingga Kulit Lebih Cerah
Kandungan nutrisi dalam nagka juga tak bisa disepelekan. Kandungan serat dalam nangka cukup tinggi.
Dalam 100 gram nangka mengandung sekitar 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak.
Buah nangka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia, seperti berikut:
- vitamin C
- pyridoxine (vitamin B6)
- niacin (vitamin B3)
- riboflavin (vitamin B2)
- asam folat (vitamin B9)
- kalsium
- magnesium
- Kkalium
- fosfor.
Menurut pakar diet Mira Ilic, kombinasi potasium, serat dan antioksidan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.
" Nangka juga mengandung flavonoid dan lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melawan peradangan," ucap Ilic.
Bahkan, nangka sudah lama dipakai untuk pengobatan tradisional, terutama sebagai antimikroba dan antijamur.
Membantu mengontrol kadar gula
| 7 Penyebab Kelebihan Kalsium yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Dehidrasi |
|
|---|
| Tak Hanya Pusing, Berikut Gejala Awal Vertigo yang Sering Tak Disadari |
|
|---|
| 7 Tanda Tubuh Kekurangan Oksigen dalam Darah, Simak Cara Mengatasinya |
|
|---|
| 11 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Kalau Tak Ingin Sering-sering Kentut |
|
|---|
| Mengenal Tanda Awal Serangan Jantung yang Perlu Diwaspadai: Sesak di Dada hingga Keringat Dingin |
|
|---|
