Tak Hanya Melewatkan Sarapan, 7 Kebiasaan Ini Justru Membuat Berat Badan Bertambah

Setidaknya, jaringan lemak putih. Karena para peneliti di University of Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktikan bahwa ukuran lipid berkurang saat terkena sinar matahari.

Ini lah mengapa banyak orang berat badan bertambah di musim dingin karena kurangnya sinar matahari.

Namun, perlu diingat jika menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari bukanlah ide yang baik.

3. Melewatkan minum setelah bangun tidur

Minum air putih setelah bangun tidur adalah hal yang baik untuk Anda lakukan karena bisa mengembalikan cairan yang hilang saat tidur.

Air mempercepat metabolisme, yang menurunkan risiko menjadi gemuk.

Selain itu, juga membantu tubuh membuang racun.

4. Tidak olahraga

Olahraga bisa membantu Anda menurunkan nafsu makan.

Menurut peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. Mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan latihan sebelum sarapan makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.

Karena orang yang tidak olahraga dan langsung makan biasanya berusaha menghilangkan stres saat bangun tidur.

Olahraga di pagi hari lebih efektif daripada di siang hari.

Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut Makanan Pembakar Lemak yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Malam Bisa Bikin Berat Badan Bertambah? Ini Penjelasannya

5. Makanan manis di malam hari

Biasanya beberapa orang lebih suka makan manis di siang atau malam hari.

Namun, kesimpulan lain yang diperoleh para peneliti dari Universitas Tel Aviv, makanan manis yang dimakan di pagi hari akan menambah lebih sedikit inci ke pinggang Anda daripada yang dimakan di malam hari.