Cara Mengatasi Insomnia yang Baik Dilakukan, Simak 15 Tips Berikut Ini
Penderita insomnia merasa sulit untuk tidur, tetap tertidur, atau keduanya.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin mengalami kondisi Insomnia.
Untuk diketahui, Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur.
Baca juga: Cara Mengatasi Permasalahan Kesehatan Mata, Lakukan 8 Tips Mudah Berikut Ini
Penderita insomnia merasa sulit untuk tidur, tetap tertidur, atau keduanya.
Orang dengan insomnia juga sering tidak merasa segar saat bangun dari tidur.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya.
Melansir Health Line, dokter biasanya akan membuat diagnosis klinis insomnia jika kedua kriteria ini terjadi:
- Kesulitan tidur terjadi minimal tiga malam dalam seminggu selama minimal 3 bulan
- Kesulitan tidur menciptakan distress (stres bersifat negatif) besar atau kesulitan fungsional dalam kehidupan sehari-hari
Lantas, bagaimana cara melawan insomnia?
Cara mengatasi insomnia
Jika Anda menderita insomnia, untungnya tersedia banyak langkah yang dapat dilakukan untuk mengubah perilaku dan gaya hidup agar Anda dapat tidur.
Berikut beberapa cara mengatasi insomnia:
| Sutradara Ikatan Cinta Beberkan Totalitas Arya Saloka saat Syuting, Pantas Terpilih Perankan Al |
|
|---|
| Sama-sama Ditinggal Suami untuk Selamanya, BCL Tulis Pesan Haru untuk Joanna Alexandra |
|
|---|
| Kisah Wanita Penjual Amplop di Solo Kaget Temukan Uang Rp 16 Juta, Pilih Kembalikan : Bukan Hak Saya |
|
|---|
| Viral Pemudik Makan Nasi Lauk Ayam Goreng dan Teh Tawar Ditagih Rp 250 Ribu, Sebut Tak Masuk Akal |
|
|---|
| Gibran Akui Terima Keluhan Pungli Preman di Solo, Ini Janjinya untuk Sikat Premanisme |
|
|---|
