Cara Mengatasi Insomnia yang Baik Dilakukan, Simak 15 Tips Berikut Ini
Penderita insomnia merasa sulit untuk tidur, tetap tertidur, atau keduanya.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin mengalami kondisi Insomnia.
Untuk diketahui, Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur.
Baca juga: Cara Mengatasi Permasalahan Kesehatan Mata, Lakukan 8 Tips Mudah Berikut Ini
Penderita insomnia merasa sulit untuk tidur, tetap tertidur, atau keduanya.
Orang dengan insomnia juga sering tidak merasa segar saat bangun dari tidur.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya.
Melansir Health Line, dokter biasanya akan membuat diagnosis klinis insomnia jika kedua kriteria ini terjadi:
- Kesulitan tidur terjadi minimal tiga malam dalam seminggu selama minimal 3 bulan
- Kesulitan tidur menciptakan distress (stres bersifat negatif) besar atau kesulitan fungsional dalam kehidupan sehari-hari
Lantas, bagaimana cara melawan insomnia?
Cara mengatasi insomnia
Jika Anda menderita insomnia, untungnya tersedia banyak langkah yang dapat dilakukan untuk mengubah perilaku dan gaya hidup agar Anda dapat tidur.
Berikut beberapa cara mengatasi insomnia:
| Deretan Motor Langka yang Disita Polresta Solo, Warga : Pelaku Mengaku Usaha Jual Beli Motor |
|
|---|
| Leticia Anak Anji dan Sheila Marcia Ulang Tahun, Wina Natalia Tunjukkan Sayang Layaknya Anak Sendiri |
|
|---|
| Sebelum Meninggal Dunia, Pimpinan MTA Solo Ahmad Sukina Masih Sempat Mengisi Pengajian Online |
|
|---|
| Sadar Direkam Kamera, Dua Sejoli Tetap Nekat Berhubungan Seks di Taman Umum |
|
|---|
| Viral Pasutri di Malang Punya 16 Anak, Ternyata Berawal dari Keinginan Punya Anak Laki-laki |
|
|---|
