Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat, Terapkan 8 Metode dari Ahli Kejiwaan Berikut Ini

Nalurimu pada saat ini akan selalu memberi tahumu untuk menghindar, tetapi jika kamu mengikuti perasaan itu kecemasanmu akan semakin kuat.

Bagian B: kecemasan bisa diakali. Caranya, lakukan hal sebaliknya dari apa yang diperintahkan rasa cemas tersebut untuk kamu lakukan.

Kamu harus melawan apa yang diperintahkan oleh kecemasan itu, namun terimalah rasa tidak nyaman yang ditimbulkan karena kecemasan.

6. Yakini dirimu aman

Ketika turbulensi terjadi, banyak orang mulai memikirkan hal-hal buruk.

Untuk mengelola kecemasan yang mungkin muncul ketika turbulensi, pelajari tentang pesawat terbang dan bagaimana pesawat dirancang untuk menangani turbulensi.

Fokuslah mengelola kecemasanmu daripada berusaha memikirkan kapan turbulensi akan berakhir atau apa kemungkinan terparah yang mungkin terjadi.

Yakini dirimu bahwa kamu akan aman.

7. Edukasi penumpang lainnya untuk membantumu

Penumpang lain, terutama yang duduk dekat denganmu, perlu tahu bahwa kamu punya kecemasan dan mereka juga perlu tahu apa yang membuatmu takut.

Sampaikan pada mereka hal apa saja yang bisa membantumu mengatasi kecemasan selama penerbangan.

8. Temukan kenyamanan dalam setiap pengalaman terbang

Setiap momen penerbangan memberimu kesempatan untuk merasa lebih nyaman di penerbangan berikutnya.

Tugasmu adalah mencoba menemukan hal-hal menyenangkan atau membuatmu nyaman di setiap penerbangan.

Tujuannya adalah melatih kembali otakmu agar tidak terlalu peka terhadap faktor-faktor yang memicu kecemasan ketika naik pesawat.