Jangan Panik, Inilah 5 Hal yang Sebaiknya Dilakukan untuk Mengatasi Sesak Napas

TRIBUNSOLO.COM - Sesak napas pada seseorang terjadi secara tiba-tiba.

Kondisi ini membuat penderitanya  tidak nyaman karena paru-paru sulit untuk sepenuhnya menghirup udara.

• Alami Sesak Napas Akibat Asam Lambung Naik? Begini Cara Aman Mengatasinya

Hal ini terjadi karena adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.

Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.

Banyak yang hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi sesak napas, misalnya melakukan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

Berikut terdapat beberapa cara mengatasi sesak napas secara alami:

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Dikutip dari Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut:

Berbaringlah dan letakkan tangan di perut

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan

paru-paru terisi udara

Tahan napas selama beberapa detik

Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru

Anda bisa melakukan aktivitas ini beberapa kali dalam sehari atau setiap kali merasakan sesak napas.