Tips Mengatur Konsumsi Air Putih Selama Ramadhan 2021, Jangan Sampai Tubuh Dehidrasi

TRIBUNSOLO.COM, JAKARTA- Umat Muslim segera bertemu indahnya bulan ramadan dalam hitungan hari.

Sebelum melaksanakan puasa Ramadhan 2021, simak sejumlah tips berkaitan dengan kesehatan berikut ini.

Selama berpuasa, Umat Muslim sebaiknya memperhatikan konsumsi makanan dan minuman.

Baca juga: Kumpulan Amalan Baik Jelang Bulan Suci Ramadan, Dari Puasa Qadha Hingga Saling Memaafkan

Baca juga: Catat, Ini Hukum Membayar Utang Puasa, Ada Batas Waktunya

Air mineral sangat baik dikonsumsi selama berpuasa.

Tujuannya adalah untuk menjaga asupan cairan kepada tubuh sehingga tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Diharapkan saat menahan lapar dan haus selama berpuasa, tubuh tetap berenergi.

Serta metabolisme tubuh tetap stabil.

Selain itu air mineral juga berfungsi memperlancar semua nutrisi yang dikonsumsi.

Begitu pula pada proses pencernaan pada tubuh.

Lantas berapa takaran air yang baik dikonsumsi selama puasa?

Menurut dr Benny Parulian menyarankan untuk minum air dua sampai lima gelas selepas melaksanakan sahur.

Hanya saja jika pada pagi hari memiliki aktivitas yang membawa pengaruh pada fisik, maka takaran air boleh ditambah.

"Namun jangan berlebihan karena dapat menyebabkan perut kembung," lewat aplikasi virtual, Selasa (30/3/2021).

Di sisi lain, dr Benny juga menyebutkan jika kebutuhan air mineral tidak bisa digantikan dengan cairan lain seperti jus.

Meski banyak manfaatnya,jus tidak bisa menggantikan kebutuhan cairan pada tubuh. (Aisyah Nursyamsi)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul: Ini Takaran Air Putih yang Pas Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa