Cara Tidur Cepat dan Nyenyak Ala Anggota Militer, Bagi yang Susah Tidur/Insomnia Bisa Coba Cara Ini

TRIBUNSOLO.COM - Menurut Sleep Foundation, untuk bisa tidur umumnya hanya membutuhkan waktu 10 menit.

Lebih dari itu, dianggap terlalu lama tak bisa tidur dan merupakan gejala insomnia.

Namun, bagi Anda yang sering kali mengalami masalah susah tidur, tidak perlu khawatir.

Baca juga: Pengguna WhatsApp Akan Bisa Keluar Grup Tanpa Ketahuan, Gimana Caranya?

Sebab ada beberapa cara sederhana yang ampuh agar bisa cepat tidur nyenyak.

Cara agar bisa cepat tidur nyenyak Melansir Healthline (10/5/2020), untuk membantu tidur lebih cepat, ada sejumlah metode yang bisa dilakukan.

Cara ini tidaklah sulit, bahkan ada yang hanya membutuhkan waktu 10 hingga 60 detik.

Di antaranya adalah sebagai berikut:

Baca juga: 5 Zodiak Ini Gampang Bosan Dalam Menjalin Asmara, Zodiak Pacarmu Termasuk?

1. Metode militer

Metode ini dikembangkan untuk membantu masalah kurang tidur yang kerap di alami oleh anggota militer.

Sebab sering kali anggota militer memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten.

Cara ini bisa membantu para tentara mencapai tidur hanya dalam waktu 10-30 detik.

Untuk mencobanya, Anda bisa mengikuti langkah-langkah sebagai berikut:

Rilekskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.

Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh.

Buang napas dan rilekskan dada.