Gaya Hidup
Sebaiknya Olahraga Pagi Hari atau Malam Hari? Ini Jawaban Ahli Kesehatan
Di antara kedua itu, mana yang mendatangkan manfaat, apakah olahraga di pagi, siang, atau setelah matahari terbenam?
Tayang:
Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/7y0po.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/LigaTennis-Padel-resmi-membuka-cabang-di-luar-Bali-untuk-pertama-dibuka-di-Kota-Solo.jpg)
Dan ada lebih banyak kabar baik tentang berolahraga di malam hari.
Menggabungkan latihan kekuatan dan daya tahan di malam hari dapat menghasilkan peningkatan massa otot yang lebih besar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Tetapi ada satu hal yang menarik: Peserta penelitian hanya melihat hasil ini ketika latihan mereka melebihi 12 minggu, yang berarti konsistensi adalah kuncinya, tidak peduli jam berapa Anda cenderung berolahraga.
(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Pembalap-muda-binaan-PT-Astra-Honda-Motor-AHM-menorehkan-hasil-membanggakan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Fredy-SetiawanKhalimatus-Sadiyah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Ganda-campuran-SL-3-SU-5.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/Bintang-Pranata-Sukma-pembalap-muda-binaan-PT-Astra-Honda-Motor.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/solo/foto/bank/originals/juara-Champion-Honda-DBL-with-Kopi-Good-Day-Central-Java-Series-Putra-2025.jpg)