Cara Plank yang Benar untuk Perbaiki Postur Tubuh, Jangan Lakukan Ini agar Tak Cedera

Melalui fokus latihan tersebut, manfaat plank dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.

Penulis: Tribun Network | Editor: Hanang Yuwono
Parapuan.co
Ilustrasi cara melakukan gerakan plank yang benar. 

TRIBUNSOLO.COM -- Gerakan olahraga plank belakangan ini menjadi tren bagi sejumlah orang.

Untuk diketahui, gerakan olahraga plank adalah jenis latihan yang fokus utamanya menyasar bagian perut dan inti tubuh.

Melansir Self, plank termasuk jenis latihan isometrik.

Latihan ini membutuhkan koneksi antara pikiran dan otot untuk menahan tubuh.

Jenis latihan ini dapat membangun kekuatan, ketahanan, dan keseimbangan tubuh.

Baca juga: Ingin Olahraga Saat PPKM? Simak Tips Olahraga Pemain Persis Irfan Jauhari : Dari Sit Up sampai Plank

Latihan plank tak sekadar melatih otot semata, melainkan juga melatih sendi, tendon, sekaligus ligamen.

Melalui fokus latihan tersebut, manfaat plank dapat meningkatkan kekuatan, stabilitas, daya tahan, dan memperbaiki postur tubuh.

Namun ada poin yang perlu diingat, untuk memetik manfaat plank secara optimal, seseorang perlu melakukan gerakan olahraga ini dengan cara yang benar.

Cara melakukan plank yang benar

 Gerakan plank cukup praktis dan bisa dilakukan sebagai rutinitas olahraga di rumah. 

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved