Tiga Penyakit yang Mengintai Jika Anda Malas Minum Air Putih, Paling Parah Sebabkan Gangguan Ginjal

TRIBUNSOLO.COM -- Minum air putih sangat penting bagi tubuh, lantaran 60 persen berat tubuh berasal dari air. 

Betapa pentingnya minum air putih, simak bahaya yang mengancam jika Anda malas minum air putih.

Perlu diketahui, fungsi air dalam tubuh untuk mengatur suhu tubuh, menjaga integritas struktur sel dan cairan tubuh.

Apabila kurang minum air maka suhu tubuh dan cairan tubuh pun akan berkurang.

Baca juga: Guru Ngaji Cabuli 5 Muridnya di Bogor, Iming-imingi Korban Minum Air Putih Biar Pandai Mengaji

Air berfungsi memasok nutrisi dan oksigen ke dalam sel tubuh, membantu proses pencernaan makanan, serta membuang zat-zat sisa metabolisme melalui urine.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya, Ira Purnamasari mengungkapkan, orang dewasa dengan aktivitas ringan membutuhkan 2-2,5 liter perharinya.

Tetapi, jika aktivitas meningkat ditambah udara panas maka asupan cairan yang dibutuhkan tubuh juga semakin banyak.

Lalu apa akibatnya jika kekurangan minum air? Ia menjelaskan 3 akibat jika seseorang kekurangan air dalam tubuh.

Baca juga: Minum Air Putih Saat Perut Kosong Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Lainnya

1. Dehidrasi

Dampak yang pertama kurang minum air adalah dehidrasi.

Penurunan asupan cairan atau kurangnya konsumsi air putih bisa membuat meningkatnya konsentrasi plasma dan menurunnya volume darah yang disebut dengan dehidrasi.

Hal ini berakibat pada peningkatan suhu tubuh (demam), nadi cepat tapi lemah, penurunan tekanan darah (hipotensi), frekuensi napas cepat, produksi urine menurun (oliguria), urine berwarna kuning gelap/pekat, membran mukosa kering, turgor kulit tidak elastis, hingga penurunan kesadaran (letargi).

Menurutnya, seseorang dengan kegemukan (obesitas) memiliki proporsi air dalam tubuh lebih sedikit, karena lemak tidak mengandung air.

 Sehingga jika seseorang dengan obesitas kurang mengkonsumsi air putih, lebih mudah baginya untuk terkena dehidrasi.

Baca juga: Rahasia Gibran Tetap Bugar Jalani Puasa di Tengah Kesibukan Pimpin Solo : Bukan Jamu, Tapi Air Putih

2. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Dampak kedua adalah Infeksi Saluran Kemih (ISK). 

Selain menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, minum air putih juga berfungsi membuang zat beracun dalam tubuh.

Semakin banyak minum air putih, maka semakin sering dorongan untuk berkemih yang pada akhirnya akan membersihkan bakteri dari sistem saluran kemih, sehingga dapat terhindar dari infeksi saluran kemih (ISK).

Sebaliknya, jika seseorang hanya sedikit mengkonsumsi air putih maka bakteri penyebab penyakit akan menumpuk dalam tubuh. Misalnya, bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

Baca juga: Sunnah Berbuka Puasa yang Dianjurkan Rasulullah SAW: Dahulukan Minum Air Putih saat Adzan Maghrib

3. Gangguan ginjal

Kurang minum air juga memiliki dampak besar pada gangguan ginjal.

Pasalnya, fungsi utama dari ginjal adalah menyaring darah dari zat sisa atau racun sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh.

Setelah itu zat-zat beracun tersebut dikeluarkan melalui urine.

Ira menegaskan, jika seseorang hanya sedikit mengkonsumsi air putih maka ginjal akan bekerja lebih keras dalam menyaring darah.

Termasuk sisa-sisa metabolisme yang seharusnya dikeluarkan oleh sistem kemih akhirnya menumpuk di ginjal, yang dalam jangka panjang akan mengakibatkan batu ginjal hingga gagal ginjal.

(*)