Menu Buka Puasa yang Disukai oleh Rasulullah SAW, Sederhana Tapi Banyak Manfaatnya

TRIBUNSOLO.COM - Dalam melaksanakan ibadah puasa Ramadhan, umat muslim juga harus memperhatikan asupan nutrisi tubuhnya.

Mengonsumsi makanan yang sehat perlu dilakukan agar dapat menjalankan puasa dengan sehat dan kuat.

Baca juga: 7 Perbuatan Sepele yang Dapat Menghapus Pahala Puasa, Termasuk Tidur Berlebihan saat Puasa

Nabi Muhammad SAW telah mencontohkan beberapa menu buka puasa yang menyehatkan dan baik bagi tubuh.

Berikut makanan yang disukai Nabi Muhammad SAW dan baik dikonsumsi saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.

1. Makan kurma dan minum air putih.

Kurma mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh, dan sangat dianjurkan dikonsumsi saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

Dalam hadis riwayat At-Tirmidzi dikatakan:

إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya, “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Dalam Mir’atul Mafatih, Al-Mubarakfuri menjelaskan bahwa kurma termasuk makanan pokok yang dapat menguatkan tubuh, terutama menyegarkan mata, setelah puasa seharian.

Demikian pula dengan air putih, ia suci dan bersih, dan sangat baik dikonsumsi sebelum mencicipi menu buka puasa lainnya.

Penjelasan Al-Mubarakfuri ini sejalan dengan penelitian kesehatan modern.

Setelah diteliti, zat yang paling dibutuhkan tubuh pada saat puasa ialah glukosa.