Bagaimana Dampak Langsung Merokok saat Berbuka Puasa? Begini Penjelasan Dokter

Sementara merokok malah kebalikannya.

Merokok dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah.

Kegiatan tersebut menjadikan aliran oksigen yang semestinya masuk ke tubuh jadi terhambat.

Efek rokok lainnya ketika tubuh dalam kondisi kekurangan asupan, bisa menyebabkan darah mengental.

Kondisi tersebut rentan membuat perokok yang membatalkan puasa dengan merokok dapat mengalami penyumbatan pembuluh darah, tekanan darah naik, detak jantung tidak teratur, dan kolesterol melonjak.

"Efeknya bisa mematikan, perokok harus sadar bahayanya," ungkap Dokter Minhas.

Dokter tersebut menyarankan, supaya ibadah puasa selama sebulan digunakan sebagai sebuah latihan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang tidak sehat.

Baca juga: 8 Tips Bagi Penderita Asam Lambung Agar Tidak Kambuh saat Puasa Ramadhan, Jangan Tidur Selesai Makan

Tips Berhenti Merokok Saat Bulan Puasa

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghentikan perilaku merokok selama Ramadhan :

1. Bulatkan tekad

Perokok perlu membuat komitmen secara sadar dengan dirinya sendiri untuk mengakhiri kebiasaan merokok.

Dilansir dari Kemenkes, tekad dan niat yang kuat untuk berhenti merokok menjadi alasan utama yang harus dilakukan.

Setelah melakukan niat, perokok bisa mencoba untuk meminta support keluarga dan teman terdekat.

Tujuannya agar tercipta lingkungan yang sehat dan mendukung proses berhenti merokok itu.

2. Batasi waktu dan tempat untuk merokok