Bagaimana Dampak Langsung Merokok saat Berbuka Puasa? Begini Penjelasan Dokter

Tips berhenti merokok bisa dilakukan dengan memberikan batas waktu dan tempat untuk merokok.

Selama berpuasa, umat muslim dilarang untuk merokok.

Sehingga ini bisa dimanfaatkan sebagai ajang melatih diri untuk tidak merokok.

3. Menahan keinginan untuk merokok

Keinginan merokok bisa datang kapan saja. Kendati demikian, tantangan bagi mereka yang ingin berhenti dari merokok adalah menahannya.

Untuk melawan rasa tersebut, perokok bisa mengalihkan perhatiannya dengan melakukan kegiatan yang lain.

Seperti memperbanyak ibadah, zikir, membaca Al-Qur’an, dan hal-hal positif lainnya.

4. Berolahraga secara rutin

Dikutip dari Kompas.com, sebuah studi menyebutkan bahwa olahraga rutin mampu mencegah keinginan merokok.

Bisa dimulai dengan olahraga ringan, agar tetap tidak menganggu puasa.

Hal ini cukup untuk membantu otak mencegah keinginan merokok.

Mengatasi Gejala Saat Berhenti Merokok

Dilansir dari Health Hub, sekitar 20 persen perokok akan mengalami gejala putus zat nikotin yang kuat Ketika berhenti merokok.

Gejala tersebut biasanya langsung dirasakan dalam 48 jam pertama setelah berhenti merokok.

Berikut beberapa gejala putus nikotin dan cara mengatasinya: