7 Tips Mencegah Rasa Haus saat Puasa, Hindari Minum Kopi dan Makanan Asin Waktu Sahur

Lebih lanjut, Abdelghany menyarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup. Ia menyarankan untuk buka puasa dengan satu hingga dua gelas air.

Lalu, usahakan untuk mengonsumsi satu gelas air putih setiap satu jam berikutnya setelah berbuka puasa.

Hindari menunggu sampai sahur untuk minum air putih. Cara ini justru akan menambah rasa haus keesokan harinya.

Minum air putih dalam jumlah banyak saat sahur akan membuat hidrasi berlebihan pada tubuh.

Kondisi ini tentu tidak disarankan karena akan menghabiskan kadar potasium dan meningkatkan rasa haus.

Baca juga: 7 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas dan Tetap Bugar saat Berpuasa, Jangan Tidur Larut Malam

4. Hindari makanan asin dan berempah

Dokter Ayman al-Hady menyarankan untuk menghindari makanan asin dan berempah, seperti acar, buah zaitun, dan ikan asin.

Menurutnya, hidangan yang cenderung asin dan berempah dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya asam lambung, seperti dilansir Kompas.Com.

Penyakit asam lambung atau GERD akan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk memproses cairan dan meningkatkan rasa haus.

5. Perbanyak minuman herbal

Apabila tidak terlalu suka minum air putih, cobalah untuk beralih mengonsumsi minuman herbal.

Dokter Ayman menyarankan beberapa minuman herbal seperti air rebusan atau seduhan kembang sepatu, karub, dan licorice yang tidak mengandung pewarna buatan.

Ramuan ini akan melindungi tubuh dari penyakit, melembapkan tubuh, dan menggantikan hilangnya cairan tubuh selama berpuasa.

6. Perbanyak makan buah yang berair

Saat sahur, disarankan untuk mengonsumsi buah yang mengandung banyak air dan serat yang sehat, seperti semangka dan anggur.