7 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas dan Tetap Bugar saat Berpuasa, Jangan Tidur Larut Malam

TRIBUNSOLO.COM - Selama berpuasa, umat muslim harus menahan lapar dan dahaga selama seharian penuh.

Tak heran jika ada yang merasa lemas saat menjalankan puasa.

Baca juga: Bagaimana Dampak Langsung Merokok saat Berbuka Puasa? Begini Penjelasan Dokter

Selain itu, tubuh akan menjadi lemas karena minimnya asupan makanan serta banyaknya aktivitas yang dilakukan sepanjang hari.

Salah satu solusi persoalan tubuh lemas saat puasa adalah dengan memilih pola hidup yang sehat.

Selain itu, anda juga bisa mencoba tips-tips berikut agar tidak lemas saat menjalankan puasa Ramadhan.

Dilansir SerambiNews.Com, berikut 7 tips agar tidak lemas dan tetap bugar saat berpuasa.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk memperbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan dapat memengaruhi kerja tubuh selama berpuasa.

2. Hindari mengonsumsi makanan berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Atur makan malam

Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.

Hindari juga terlalu banyak minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Makan secukupnya saat berbuka puasa