Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Olahraga merupakan sebuah aktivitas yang baik dilakukan untuk jaga kesehatan.
Di tengah pandemi ini perlu dilakukan olahraga yang baik untuk paru-paru tubuh.
• Mengenal Risiko Kesehatan Akibat Kekurangan Asupan Garam, Bisa Meningkatkan Risiko Hiponatremia
Dilansir dari TribunStyle, berikut ini beberapa latihan memperkuat paru-paru dan juga menjaga kesehatan jantung.
1. Squat jump
Olahraga ini mudah dilakukan yakni dengan cara jongkok kemudian berdiri melompat.
Selain intensitas lompatan, tempo olahraga harus dijaga, jangan terlalu cepat ataupun terlalu lambat.
Lakukan squat jump 2-3 set dengan 10 repetisi per setnya.
Latihan ini bisa membantu paru-paru bisa menghirup oksigen lebih banyak lagi.
2. Skipping
Olahraga skipping bisa membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Lakukan dengan rutin olahraga ini sehingga tubuh semakin sehat dan terhindar dari beberapa penyakit termasuk virus corona.
• Seorang Tenaga Kesehatan Asal Gunungkidul Positif Covid-19, Dinkes: Ini Kasus Baru
3. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan yang dilakukan secara rutin akan membantu membersihkan lendir dari paru-paru.
Keluarnya lendir akan membuka saluran pernapasan dan paru-paru mendapatkan suplai oksigen yang lebih banyak.
Caranya dengan menarik napas dalam 5 - 10 kali dan dilakukan secara terus-menerus.